• Mathias Pettersen Gullholm

Mitt møte med sosial angst

Oppdatert: 16. sep.


Sosial angst er en kronisk angst for en rekke dagligdagse situasjoner hvor du møter andre mennesker eller der du skal prestere noe. Mange av de som lider av sosial angst, har generalisert angstlidelse eller panikklidelse.


Foto: Unsplash/Uday Mittal

Da jeg var liten og gikk på skolen så var det verste jeg visste å holde foredrag framfor klassen. På den tiden visste jeg ikke hva angst var. Jeg hadde aldri hørt om det - og det virket ikke som at lærerne heller hadde hørt så mye om det. De trodde nok helst at jeg «bare» ikke hadde lyst. Jeg skulle bli voksen før jeg fant ut at angst var en ting.


Jeg hadde mitt første angstanfall da jeg var 19 år. Da var jeg helt sikker på at jeg hadde hjerteinfarkt og ringte til legevakta. Jeg forklarte symptomene og de kunne fortelle meg at jeg hadde et angstanfall. Etter det begynte jeg å gå til psykiatrisk sykepleier som var til stor hjelp. Jeg lærte mer om hva angst var og hvordan jeg kunne håndtere den.


Det hjalp veldig at noen fortalte meg at det ikke er farlig, bare veldig ubehagelig.

Jeg kjenner at angsten kommer sigende når jeg er i store folkemengder. Jeg får en følelse av klaustrofobi. Jeg må komme meg bort. Dette er typisk for sosial angst. Da er det viktig å huske på at det ikke er farlig.


Man trenger ikke å være i store folkemengder for å oppleve sosial angst - det kan man også oppleve om man skal på butikken. Mange med sosial angst opplever at folk dømmer, og at de kan se at man har angst. I realiteten tror jeg folk har nok med å tenke på seg selv. Tenk over det selv: du er på butikken. Dømmer du menneskene du ser rundt deg? Mest sannsynlig gjør du ikke det. Du registrerer at de er der, og det er alt. Har du sterk sosial angst som hemmer deg i hverdagen så bør du oppsøke lege. Det er hjelp å få, og det går an å bli kvitt angsten.



TEGN PÅ SOSIAL ANGST
  • Frykter situasjoner der man risikerer å bli utsatt for andre menneskers kritiske blikk

  • Frykter det pinlige ved å bli bedømt som nervøse, svake eller dumme


GENERELLE SYMPTOMER PÅ SOSIAL ANGST
  • Tretthet

  • Uro

  • Hodepine

  • Kvalme

  • Nummenhet i hender og føtter

  • Muskelspenninger og/eller muskelsmerter

  • Problemer med å svelge

  • Pustevansker

Kilde: nhi.no